Naturkontakt
Forskning viser at det er sunt for mennesker å være i kontakt med naturen.
Det er en omfattende og veldokumentert forskning som begrunner det å tilbringe tid i og med naturen har en rekke positive effekter på menneskers fysiske, emosjonelle og mentale helse.
Reduserer stress
Naturen har en beroligende effekt på nervesystemet.
Studier viser at å være omgitt av natur kan redusere nivåene av kortisol, det primære stresshormonet, og senke hjertefrekvensen.
Øker trivsel og humør
Å tilbringe tid utendørs, enten det er å gå en tur i skogen eller bare sitte i en park, har vist seg å forbedre humøret.
Dette skyldes blant annet frigjøringen av endorfiner og serotonin, som er knyttet til følelsen av velvære og lykke.
Forbedrer konsentrasjon og mental helse
Naturen kan bidra til å gjenopprette oppmerksomheten og øke konsentrasjonen.
Studier viser at barn med for eksempel diagnosen ADHD har vist forbedringer i konsentrasjon etter å ha tilbrakt tid i grønne omgivelser.
Fysisk helse
Aktiviteter utendørs, som fotturer, sykling eller hagearbeid, kan være en effektiv måte å opprettholde en aktiv livsstil på.
Dette kan bidra til bedre fysisk helse, styrke kroppen og redusere risikoen for en rekke sykdommer.
Fremmer sosial interaksjon
Naturbaserte aktiviteter som nærkontakt med dyr, samt turer og opplevelser i naturen, fremmer sosial interaksjon og samarbeid. Forskning viser at slike og lignende aktiviteter gir forbedret mental helse og styrker relasjoner, uavhengig av alder og kulturell bakgrunn.
Øker tilknytning til omgivelsene
Å oppleve naturen bidrar til å styrke båndet mellom enkeltpersoner og deres omgivelser.
Dette kan igjen føre til en økt følelse av ansvar og omsorg for miljøet.